Chế độ ăn uống có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc phòng chống ung thư vú và bảo vệ sức khỏe của chị em. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp ngăn chặn các hormone gây ung thư và giúp chị em duy trì sức khỏe thể chất tốt nhất.

Các loại rau màu xanh thẫm

Rau xanh luôn là thực phẩm vàng đối với sức khỏe của con người, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nhóm thực phẩm này có tác dụng phòng ngừa ung thư vú hiệu quả. Theo các nghiên cứu khoa học, các loại rau màu xanh thẫm, đặc biệt là các loại rau cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhóm các hợp chất glucosinolat, lutein, zeaxanthin và folat, có khả năng ngăn chặn hormone hình thành khối u và ngăn ngừa sự tổn thương AND của các tế bào. Với chế độ ăn nhiều rau xanh, bạn không chỉ bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ ung thư vú mà còn cải thiện sắc đẹp và làn da.

Tăng cường ăn các loại cải để bảo vệ sức khỏe khỏi căn bệnh ung thư

Cà chua

Lycopen và hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong cà chua khiến loại quả tươi ngon này trở thành thực phẩm lý tưởng để phòng ngừa ung thư vú. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sự xuất hiện của cà chua trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tác động tích cực đến sức khỏe và hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây ung thư.

Cà chua không chỉ làm đẹp da mà còn hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Dầu ô liu

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu về tác dụng phòng ngừa ung thư vú của dầu ô liu trên các phụ nữ Địa Trung Hải. Kết quả cho thấy, hàm lượng chất chống oxy hóa và các vi chất trong dầu ô liu có thể ngăn chặn quá trình hình thành các gốc tự do gây ung thư vú. Nhờ đó mà tỷ lệ người sử dụng dầu ô liu bị ung thư vú ít hơn 62% so với những người không ăn dầu ô liu.

Phòng ngừa ung thư vú bằng cách sử dụng dầu ô liu trong bữa ăn hàng ngày

Các loại đậu

Bên cạnh tác dụng duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe tim mạch như một loại ngũ cốc thông thường, các loại đậu còn có khả năng phòng ngừa ung thư vú hiệu quả. Thói quen ăn các loại đậu không chỉ cung cấp cho cơ thể nguồn protein thực vật tuyệt vời, mà còn mang đến nhiều dưỡng chất khác như vitamin B, canxi và sắt để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

Các loại đậu rất tốt cho sức khỏe của nữ giới

Các loại cá chứa nhiều Omega 3

Khi tìm hiểu về tác dụng tích cực của omega 3 đối với sức khỏe con người, các nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng, những người thường xuyên ăn các loại cá chứa nhiều omega 3 như cá hồi, cá ngừ… có nguy cơ bị ung thư vú ít hơn 14% so với những người không thường xuyên ăn cá.

Bổ sung omega 3 từ cá hồi và cá ngừ để chống lại ung thư vú

Tác dụng tích cực của loại axit béo no này đã được công nhận rộng rãi trong nhiều nghiên cứu, mang đến cho mọi người một thói quen lành mạnh để phòng ngừa ung thư vú hiệu quả.